У Франції немає проблеми зайвої ваги, на відміну Америки. Ми всі знаємо французькі круасани та найсмачніші сири. Весь секрет у культурі харчування. Їхня стрункість – це результат способу життя, простіше сказати звичок харчування. І якщо ми захочемо, то обов’язково впровадимо їх у своє життя.

Розглянемо 15 звичок стрункості у французів, які, сучасний блог https://altaservice.com.ua/ вважає, нам треба запозичити собі.

1. Щільний сніданок із вуглеводів

Сніданок круасанами – це стереотип.

На сніданок багет з олією та джемом, та хліб їдять вони часто, АЛЕ ВРАНКУ.

2. Прийом їжі по годинниках

Сніданок до 8.00, обід до 14.00, вечеря до 21.00.

Постійно щось закидати в рот із вази, пити чай із солодощами між їжею у Франції не прийнято. Це правило у них чітко дотримується навіть у ресторанах, тому о 14:01 кухня не працює.

3. Культ їжі

Французи дуже багато приділяють уваги їжі, але не як ми.

Для нас їжа – це символ достатку, відпочинку, розслаблення.

Ми швидко закинулися та побігли, а вечеряємо під серіал.

Для них їжа – це краса, єднання.

Вони люблять красиво подати страву, з чарівним виглядом насолодитися моментом і відчути смак їжі.

4. Немає перекусів

Так, у країні продають чіпси, сухарики, але французи настільки поважають гарний, смачний прийом їжі, що не перебиватимуть собі апетит, а дочекаються повноцінної вечері.

5. Активний відпочинок

Французи не люблять потіти у спортзалі, як я їх розумію))

Зате вони із задоволенням замінюють тренування пішими прогулянками містом, походами в гори або катанням лижах взимку.

6. Пити воду

Ця звичка щільно засіла у французів.

Пляшка з водою завжди стоїть на столі під час будь-якого прийому їжі.

7. Любов до себе і не любов до дієт

Французи сильно люблять себе, тому не розуміють, як можна катувати себе дієтами.

Навіщо? Щоб потім знову набрати? В результаті і виходить ефект “йо-йо”, після якого до мене часто приходять на програму харчування.

Я тут згодна з французами – краще харчуватися смачно та корисно, ніж псувати собі настрій дієтами.

8. Відмова від напівфабрикатів

Американська звичка купувати крильця і є їх прямо з пакета – для французів це жахливо. Посмажити шматок м’яса або риби, і зробити салат із смачною заправкою – справа десяти хвилин, буде і смачнішою, і кориснішою.

9. Любов до овочів

Французька кухня будується на: м’ясі (рибі), соусах та овочах.

Овочі їдять дуже багато і в кафе та вдома.

Спробуйте один раз добре приготовлену спаржу, топінамбур або пюре з пастернаку, і вмовляти себе їсти більше овочів після цього не доведеться.

10. Маленькі порції

Чим менша порція, тим краще відчуваєш смак їжі.

Невелика порція з’їдається повільно, під келих вина, гарну розмову.

11. Є повільно

Неквапливе поглинання їжі допомагає отримати відчуття ситості без переїдання, у цьому полягає найголовніший секрет французької стрункості

12. Нема звички змушувати доїдати

Їм не спадає на думку запихати їжу як і в себе, так і в дітей: “Поки не доїш з-за столу не вийдеш”.

Їжа має бути задоволенням, а не покаранням.

13. Заняття сексом

Навіщо потрібні тренування, коли 10 хвилин гарним заняттям коханням спалюють стільки ж, як і 40 хвилин бігу

14. Секрет вживання сирів

Сир їдять часто, але після основної страви або замість десерту, як звичайно, невеликими порціями, щоб насолодитися смаком. А не як ми – з білому хлібом та олією.

15. Десерти як спосіб побалувати себе

Найсмачніші десерти не до чаю щодня, а в особливі дні: гості, ресторан.

Як десерт кожен день – йогурт з джемом, морозиво або шматочок шоколаду.

Як ви бачите любов до себе і здоровим егоїзмом – ось запорука стрункої фігури французів. Це дисциплінує, на тлі цього виробляються звички і як наслідок складається спосіб життя